教学训练中,速度训练常用的方法有:(1)快速徒手和持拍、挥拍练习;(2)快速对墙击球练习;(3)快速多球的各种击球练习;(4)利用羽毛球场地进行快速前后往返跑,快速滑步跑,快速侧身交叉跑,快速组合步法移动等;(5)快速跳绳(各种跳绳方法)。
在基础训练阶段,比较多地采用固定路线的练习,如平高直线吊对角上网搓,对方回击直线高球后,上网接吊对角放直线网前,或半固定路线练习为高吊上网搓,不固定吊直线和对角,上网搓。勾的结合。通过较固定的训练掌握正确的技术动作。而全面提高。
训练爆发力要以较轻量的的负重练习为主，作动作要快速;即---动力性练习方法。如：上肢做快速挥羽毛球拍、网球拍及哑铃练习，下肢做身穿沙衣腿绑沙袋快速高抬腿、向上跳、跳绳及场上的各种步法练习等。强调重点抓速度、力。
(1)羽毛球掷远、掷垒球练习;(2)绕腕练习——手持哑铃于体前或体侧作绕8字练习;(3)挥拍练习一挥网球拍，重点进行前臂、腕、指的各种击球动作以发展击球爆发力;(4)转臂练习——手持哑铃于体。
羽毛球技术,简单来说,包括手法和步法。那要怎么训练呢,下面是羽毛球技术的训练方法,快来看看吧。 一、羽毛球技术的特点与要求 羽毛球技术包括手法和步法。其特点是: 1.手法上的一致性特点 无论是后场的高、吊、杀球,或者是前场的。
跳绳，尤其是跳两次，是羽毛球最适合的体育训练方法，因为跳绳是一种全身运动。羽毛球训练侧重于手腕和腿部，训练项目侧重于耐力、爆发力和力量，以增强自身能力。 腕部，在开始时，你可以使用较轻的哑铃或手柄式重物。
把球发送给下一个搭挡。当另一方收到球后，再次依照以上方式跑球，直到全部足球运动员进行，并统计常用的时长。常见问题: 在全部跑步全过程中，练习者不可用身体一切位置触碰网球，也不能将网球放到乒乓球拍上。
手持羽毛球拍缓慢地进行绕八字练习,以改善、加强腕部的肌肉活动能力。每组10至20次,每天做2至3组。羽毛球手腕力量练习之无器械法 无器械力量训练比较适合不去健身房锻炼的朋友们。比如:熊爬,青蛙爬,猴子爬这3种基本。
羽毛球体能和力量素质训练 手腕力量的练习 比较容易实现的方法有两个，一个是挥重拍，一个是利用器械。挥重拍就是在平时挥动比羽毛球拍重很多的其他球拍，比如网球拍和壁球拍，或者很老的那种铁质的羽毛球拍，总之就是比常用。
羽毛球步法训练方法 1.单一步法训练方法。以练习步法为主，是在教练的示范下进行动作模仿。方式可能是整体动作的练习，也可能是一个整体动作的分解、分步练习，或者是几个动作的组合练习。对于初学者来说单一的步法练习，可以。
