网友分享：你得的好像是腱鞘炎，主要是手腕劳累过度所致，建议不要拉太高磅数，然后休息。鼓起包是里面积液所致。
网友分享：标准的做法是：首先用消毒酒精洗净患处，再用消毒后的钢针在水泡的边缘位置刺一小孔，轻轻把水泡内的液体挤出。然后涂上消毒药水或软膏。最后用胶布或敷料把伤口遮盖起来。要注意的是，切忌剪去泡皮。c如果水泡已经弄破，形成。
用蓝药水搽血泡，接着用止血贴贴好，休息几日 。
网友分享：有点重口味。你这个有可能是脚藓引起的吧。如果不是脚藓，穿高端点的羽毛球鞋加羽毛球袜子应该就没事了。
无外乎以下几种情况：发力不对。过长时间剧烈运动。打球中受伤（如双打时被同伴拍子打到等）不是什么大问题，找到原因，对症下药即可，注意多休息，千万别搞成网球肘，那样的的话起码要半年大不了球，好运。
用冰块敷在肿痛应该行的，我曾经就是用冰敷消肿的，如果肿消了，还会酸痛的话，就用云南白药涂柔酸痛处，应该能缓解，过个一周也就基本好了，希望对你有帮助 。
这很少了见，估计你的发力至少不是特别流畅，多看录像，在熟悉理论的基础上多变换发力方法，寻找最爽、效果最好的发力感觉并牢记和反复练习。
网友分享：呵呵，刚起包的时候，用冰敷，身边没有冰袋 冰淇淋也行 不要撕开砸碎敷在伤处 回家后用毛巾热敷，内服三七片，外用红花油，嫌麻烦的话，喷点白药也行，一般羽毛球造成的伤不会很严重 。
网友分享：先休息恢复几天，然后换厚一点的袜子，不要随便穿个鞋就去打，最好穿羽毛球鞋，另外鞋子要足够裹脚，不要留太大的空间，那样就没有问题了 。
在16片羽毛的上端3cm左右位置，把羽毛用指甲向外压折。如果还是快，就在折痕下端2cm处继续向外折。可使球飞行减轻。
