下一步是练习如何在不同击球方位时用伸直手臂的甩腕动作。包括正手及反手。注意改变习惯动作及心态。比如说正手跨步接下手身后球。这时的体位很难靠抡臂发力。以往因不会伸直手臂甩腕，习惯动作及心态都是肘略弯曲回一个网。
网友分享：体验：上手的第一个技术动作是反手下手位平抽挡，感觉是出球硬朗，果断，中杆的形变不明显，而拍头能略微感受到“厚实”的感觉，然而并没有感觉影响到挥速，在手指手腕短促发力动作到位，正确的前提下，出球能准确反应手。
网友分享：最最重要的是大腿和小腿,大腿不用管耐力,往重的练,越重越好,越粗壮越好,大腿是拳击手发力的根源,往往看大腿就能看出这个人的力量水平。小腿的话,就是耐力的训练了,小腿耐力直接影响步法的,小腿细而精悍,说明这个人脚下很快,很难被抓。
但是在女双中他们基本都司职前场，减少消耗是一个重要的考虑。男选手同理，当然后场重炮高成炫这样的体力狂魔表示，自己有的是力气。这是混双的本质所决定的：男女没有一人一球的限制，因此女运动员自然成为打击的重点，而男。
网友分享：象攻城用重炮摧毁所有眀堡、暗堡。象老农面对荒年手中有粮心中不慌。拿下语文所有知识点,背会所有要求背下的课文,这个不是浪费时间,也是提高作文的不二法门,脑子里没有百十篇文章,写好文章四个字:难难难难!准备个错题本,记下所有。
网友分享：其实选拍很简单，抹、推、扑、挡这些动作基本都用小臂+手腕完成。不能和那种脚尖-蹬腿-腰-肩-大臂-小臂手腕，这样系列传动力量来扣杀的重炮球拍比较。选择球拍么，杆的硬度适中（大概就是这个标号 ---△---），拍头。
张楠的杀球只是相对双打中的一些重炮手来说分量欠缺了一些，这个原因只能只有一个，那就是天赋，每个人的手腕的爆发力不一样，因为像他这种顶级的运动员，潜力几乎是没有的，他们已经没有上升空间了，让他们提高某项基本技术。
网友分享：这类拍力量不足的话很难放小球，属于重炮型的球拍。纳米7的话属于技术和力量均衡的拍子，我目前正在用后场、吊球、杀球都不错。之前还用过威力波799属于稍硬拍，结果力量不足手臂拉伤。如果你对手臂力量有信心不妨先买块。
第二周,他准时到我家,开始了对我的特别训练。从动作、技巧、时机等多方面,手把手地教导。起初我能把球打上拍子就不错了;又一周,我第一次打上了桌,但没有过网;又一周,我终于发出了成功的一球;又是一周,期末考试,开始……“赢。
老年人更能感受到运动的快乐，因为他们没有拉底线的压力。注意羽毛球的竞技性。热爱羽毛球的人一定很在乎输赢。没有输赢，就没有乐趣。竞技运动对身体素质要求极高，尤其是折返跑、急停、急转弯，对膝盖的影响尤为严重。年龄。
