1.测量好尺寸以后，先固定立柱，图片上的立柱是带底盘的，所以，在量好间距以后，就可以直接打膨胀螺丝固定立柱了，固定好立柱以后再安装下面的横柱。2.固定好横柱以后，我们就可以安装围网了。首先是先把防护网铺开，然后。
网友分享：一、底座：配合带绳网球用，可装水/沙/泥，轻便，耐用。里面可以灌沙，加入不同物质的坠物，这都是因人而异，力量而定的，建议不适合大力练习。二、使用步骤 首先找一片空旷、平坦的场地；向底座里装满水/沙/泥土，直。
网友分享：1. 可以考虑换一把整个拍体重量跟轻盈的球拍，这样不管球拍的中心如何，起码你的力量可以更好的支持这把球拍的自主发力了。2. 可以考虑在自己现有球拍的基础上增加球拍的挥重，可以购买铅片贴在拍头附近。
块状减震器：装在从下数起的第一根横线以下，卡在中央两条竖线之间 条状减震器：装在从下数起的第一根横线以下，按其具体形状尽量装在众多竖线的中间 捆绑式减震器：系在中央两条竖线中任一竖线与第一根横线。
恩，有一个固定的东西，把那个球的橡皮绳一端固定在地上，打出去球会自动弹回来 。
网友分享：2是大拍面，超过100的牌面才适合老年人，此类球拍一般不应超过300。当然全碳也是必不可少的。6另外注意网球运动还是比较激烈的 注意穿好运动鞋并且保护好手肘手腕，运动前好好活动一下。祝老年朋友健康运动 开心生活。
网友分享：用单打棒，这是放置3'外单打法院于每边的中心。9。在淡季时或防冻，或者删除网或至少放松网线和中心带。 最好是删除网帖，也和插头套袖子覆盖，以防止湿气和灰尘掉落英寸 网上找的。你可以试试看看。
如果拍面在95到98之间，穿56到58磅。拍面在93到90甚至更低时，推荐您穿53磅到51磅之间。而且这类拍子拍面小，不太适合初学者。PS：一般网球拍的拍柄都是要缠吸汗带的，您拍子本身带的是内柄皮，您还需要在外面再。
两人对练，提高更快 没有网球基础的老年人可以从零学起。刚学习的时候不要求打出好球，但是姿势一定要正确，否则以后在正式打球的过程中容易受伤。另外，练习网球能有个对练的伙伴最好，一来可以交流不至于孤单，二来两。
老年人学打网球，首先要学好基本动作。把姿势学好，入门也快了。打网球用球拍击球，也就是通过球拍——手的延长部位与球接触，所以，运用科学方法驾驭球拍是入门的关键。握拍法有东方式、西方式和混合式，各人可自行选择。
