网友分享：用粉笔在墙上画一个模拟球场区域，反复练习将球打入这个区域，便学会在击球时如何控制拍面，达到击球的准确性。练习者距墙约13米左右，可以让球落地后两跳后再连续击球，曲膝来练习击打较低来球，充分做好准备动作。也可。
练法如下：在进行打墙练习时，不应过多的用力，而应该使用旋转，然而对于初学者来说西方式的握拍容易导致手腕及手肘的拉伤，所以应该使用东西结合的握拍方式（半西方式）；在进行球的落点控制训练时，要对击球点进行调整。一。
用粉笔在墙上画一个模拟球场区域，反复练习将球打入这个区域，便学会在击球时如何控制拍面，达到击球的准确性。练习者距墙约13米左右，可以让球落地后两跳后再连续击球，曲膝来练习击打较低来球，充分做好准备动作。也可。
网友分享：练习落地球时，应站在离墙9米处，手握拍充分后场，做完挥拍动作，目的是练习击球的稳定性，在墙上作一个记号，记下命中的次数。也可以和同伴一起对墙练习，两个人打，用近似于网球比赛的节奏，并且在击球后也象比赛一样。
组数要求：两个球一次，一组练二十次，三组练。注意事项：尽量用抽球和撞墙的方式打两边。送一个离墙三米高度的网球，向前跑模拟实际比赛。换句话说，你们打球都要有人陪吗？其实只要有墙，还是可以练球的！本期内容：墙。
对墙练习可以采取近距离对墙练习，大约2米，网球撞墙回弹至地面后，将球轻轻拍向墙面，注意手腕不要动，以小臂挥动方式挥拍。这样的基础练习帮助你寻找网球拍面击球感觉，寻找拍面击球最佳“甜点”。然后空拍练习完整击球姿势。
组数：一组10回合，打三组。注意：反手高压用手腕反推，前后平行移动。正手练习：单人网球系列L第一期：网球墙专项训练组数：一组30个回位球，分成3组，每个球控制力量。组数：1组30，2组，侧身进攻时多拉上旋球。对组数的要求。
网友分享：在进行打墙练习时，不应过多的用力，而应该使用旋转，然而对于初学者来说西方式的握拍容易导致手腕及手肘的拉伤，所以应该使用东西结合的握拍方式（半西方式）。2。在进行球的落点控制训练时，要对击球点进行调整。一般来说。
单人对墙练习时，应站在离墙9米处，手握拍站后场击球，每次击球后，都要心中记住落点，以逐步提高网球命中率和稳定性。也可以和同伴一起对墙练习，用近似于网球比赛的节奏，并且在击球后也像比赛一样移动。对墙。
在前上90厘米和一米一处画两条水平线，然后再打个斜十字，这样在墙上就出现4个三角区域，左右跑动练习时打上面的倒三角区域，左右直线回球就是两边的三角区，下边的正三角区是练习中路直线和切削小球的，网球教练为您解答。
