所以说,打羽毛球的时候应该喝清水与有电解质的水。为此,我平时打球,一般带2瓶水,一瓶清水,一瓶含有电解质的水。电解质的水,可以是超市买的运动功能饮料(比如脉动、佳得乐、宝矿力等),也可以是自己配制的电解质水。
除了矿泉水,个人觉得喝脉动(青柠味)还是不错的。喝矿泉水感觉了一下子都在胃里,身上仍然汗流不止,需要一段时间排汗降温才能感觉体能慢慢恢复。盐水就更不谈了,虽然理论上对身体有好处,但是不好喝,实际效果和矿泉水。
宝矿丽水特,佳得乐都是不错的选择,但还是建议买一包爱喝的果珍,放点盐进去就行!好喝,又经济,还能补充身体损失的盐,其中糖份补充体力。
网友分享:如果为了减肥或是一般玩玩的话就喝矿泉水就可以了,如果你比较正规的训练可以考虑:尖叫,脉动,激活,佳得乐这样的专业运动饮料。我也很喜欢打球,就是工作以后环境部允许了,风太大。
网友分享:配点盐水,因为打球的时候会流汗,喝点盐水刚好补充了体内流失的盐,维持了血液的渗透压。
建议加点盐,可以补充流失的盐分,最好是自带凉白开,如果比赛的话再带瓶能量饮料。
饮料喝尖叫可以,不要喝红牛,自己配最好。
打羽毛球属于比较剧烈的运动,打完后最好喝运动饮料或水 主要有三种选择,含多种营养素的运动饮料,里面大多含有糖,氨基酸,牛黄酸,这三样东西对运动者很好;还有就是矿泉水,最好不要喝白开水,也不要加盐,中国人喝。
配方:支链氨基酸 20克、柠檬酸 1克 、水适量、维生素和矿物质 10克、砂糖 100克 、蛋黄卵磷脂 8克、钠酪蛋白 10~60克 。2.制法:将上述物料混合后,用纯水制成1升溶液,在121℃下于蒸馏缸中杀菌4分钟,即可。
网友分享:红酒和啤酒是不能喝的。红茶、绿茶可以。佳得乐, 脉动, 激活, 红牛, 宝矿力, 反正别喝碳酸饮料就行 。