如果只是把击剑当成业余爱好的话，只要腿脚便利都可以学习，因为击剑这门运动项目它是没有年龄的限制的，只要身体健康就是可以练习击剑的，如果自身有一定的心脏病等，是不太建议的，会加重自身的病情。二、击剑的好处击剑的好。
我不太建议老年人练习击剑，主要的原因是：1.击剑是一项非常激烈的运动，老年人很容易受伤；2.击剑需要快速的反应和灵敏度，老年人年龄大了，身体和反应速度都跟不上；3.练习击剑的成本非常高，一般的地方还没有办法练习击。
得根据具体身体状况定。如果平时能够进行简单的活动，那么一般说来学习太极拳还是可以的，当然简化太极拳更适合些。但是要注意：凡事要量力而行，太极拳毕竟是耗体力的运动，能练多少练多少，不强求，顺其自然。当然，好有一。
老年人一般睡眠较浅，睡眠时间较短。太极拳动作轻柔，冲击力小，几乎是人人都适宜的运动，尤其是老人。常练太极拳可缓解焦虑抑郁、改善睡眠质量。提高平衡能力 太极拳术以分虚实为第一义。正如人的走路，左脚实则右脚虚。
中老年人练太极，可以强身健体，延年益寿，也可以涵养心性。目前太极拳的习练群体主要是这些中老年朋友。他们的练法与专业拳师的有些差距，有人因此而苛责太极操盛行，这也是很偏激的看法。第一，不能认为练拳的人上了点。
太极剑良好的养生保健功效,只有经过长期的锻炼才能发挥出来,下面是我为大家整理的关于:老年人打太极剑的好处。欢迎阅读! 简述老年人打太极剑的好处 打太极剑由于动作缓慢,动作幅度可控,可以锻炼心肺能力,能够使呼吸自然、细长、慢均。
如果起点从70岁开始学太极的老人，我个人认为不太适合，因为太极拳不是那么容易打的，需要一定的基本功，年纪太大的老人在各方面的功能巳衰退，巳经力不从心，除非他年轻时爱好运动，有一定的基础，那就另当别论了。
你可以来武当山练练太极剑，武当山养生太极拳也有很多跟您这么大年龄的人在练的，对身体挺好的，想来的话，可以联系我 。
经常练习太极剑，还会有腹鸣、指酸、麻、胀等感觉的，对疏通经脉也是有非常不错的效果的，而且在运动的时候我们的动脉血管变得非常柔和，特别是还能够促进血液循环，提供身体的免疫力，对新陈代谢的更新也是有一定的帮助的。
根据我的体验来说，太极拳对腿部力量要求比较高，我练一会儿膝盖就有点受不了了。五禽戏是我觉得练着最有意思，最简单的一个。练完感觉也非常好 八段锦也比较简单和五禽戏差不多，动作和呼吸相结合，练完比较轻松，五禽戏更。
