3.选择正胶打法的人，多练习手腕上的手法，如何让球带旋转弧度，如何台子外面提拉扣球，加强这方面的练习。正胶本身不会有什么速度的，倒是可以用小疙瘩的角度抵制快球。4.有意识培养脚下动起来，动起来，而不是用身体和手。
乒乓球训练器安装步骤如下：将刚性细棍插入底部圆盘，一定要插紧，不然很容易脱出。在刚性细棍上安装稍细一点的弹性细棍，弹性细棍的长度决定了摇摆幅度。将训练器立好确认安装是否贴合，否则有安全隐患。在。
做好准备活动。运动前应做一些专门性练习,如慢跑、徒手操,以活动各关节、靭带和肌肉,使人体能适应乒乓球运动的各项要求。控制运动负荷。对于中老年人应避免进行竞技性比赛,因为随着竞技程度的加剧,运动强度也会升高很。
这个就是弹簧的弹性形变原理，弹簧自动恢复原状。你在击打它的时候，找到节奏就可以连续攻球了。不过最好还是找高手陪练，这个只能练练基本的动作，而且动作标准不标准还得要实战去检验，这个小工具是看不出来的。
软轴支撑杆的弹性好，回弹速度快，顶部连接兵乒球，打出去后兵乒球会快速回弹，和真人对打一样，有来有回。乒乓球反弹板 乒乓球反弹板主要目的是模拟与人对打的感觉。反弹板能模拟与人对打时，球回防的弧线、力道。
推滚式乒乓球捡集器有四个轮子，抓住握柄推动前进，非常轻便。前轮在地面滚动并带动轮轴转动，轴上的瓦楞形成四张大嘴巴，吞吃前面的乒乓球，咽进大肚子(球袋)。它比前两种更省力方便，克服了前两种的缺点，达到了理想的。
集耐 运动用品 的乒乓球适合2岁以上的小孩子，大人也可以使用，这个 乒乓球训练 器的韧性挺不错的，而且拍打力度越 大反弹 力越大，由于小孩子力气比较小，所以在使用过程不会受伤。
进行单人练习 老年人学习打乒乓球最好的练习方法莫过于颠球了，拿一个球向空中打去，看球是不是垂直上升?如果你能把球垂直弹出，你就已经迈出了成功的第一步。多试几次，如果你能做到让球连续地、稳定地在球拍上。
能达到锻炼身体，练球自由的目的。可以帮助训练自身的反应和肢体协调能力，除此之外，还能预防近视，缓解工作压力。缺点：缺少实战经验，对实战中出现的状况应对不足。自练神器是自己一个人练习，有些不好的习惯没有人帮助及时。
2.海绵乒乓球海绵在很大程度上决定了球拍的弹性，一般日版的海绵更弹，这种海绵很吃球且爆弹，无论是快攻还是弧圈都很上手。一般更厚的会更弹，更软的会更弹，不过不绝对。3.胶水这是仅仅次于底板的影响因素，尤其是用。
