开始练习的时候，握拍的方法必须保持正确。如果握拍错误或者经常走样的话，打起来肯定找不到好的手感，身体的力量用不到打球的瞬间。开始练习高远球的时候，一定要从打吊线球练起，因为打吊线球的目的就是让你从一开。
小臂的发力就是用好手臂的内旋与外旋，比如打头顶高远球，举拍，抬大臂，倒拍，同时手臂外旋（相当于掌心向上），然后，伸臂、内旋、屈指握紧球拍，这样打出的球很有力度。平时练习的时候，可多次挥拍练习，也可以拿网球。
网友分享：建议找条鞭子试一下（提示一下，高远球第一个准备动作是：侧身！不过循序渐进，先练手臂动作）。很多教练教初学者扔球，就是找这种感觉。练习窍门：手握球拍，手臂抬起，小臂向后曲臂，将肘关节抬至最高，尽量贴近耳朵。小。
具体多高，一般在膝盖略往上的高度击球就好，重新做挥拍练习，在角度和高度正确的位置停顿，把这种感觉固定下来。另外发球效果也和发球姿势有一些关系，端球太靠前或者太靠近身体也不行，看看正确的动作吧。
以右手为例：以正手握拍！把拍子向上竖起，指向天空，手臂伸直，从右向左挥拍（旋拍）是内旋，从左向右挥拍（旋拍）是外旋。左手相反！从准备动作开始，提肩，送肘，大臂带动小臂向前上方挥拍，击球时内旋，压球。
羽毛球高远球内旋问题：这个很重要，一定要练好。是小臂内旋，不是手腕内旋。打羽毛球高远球时的被动高远问题(较难)：首先是要练好后退步法，要快的同时注意落地脚要吃上力，右脚掌内侧先着地，然后压到整个脚掌。
④ 羽毛球高远球内旋问题:这个很重要,一定要练好。是小臂内旋,不是手腕内旋。 ⑤ 打羽毛球高远球时的被动高远问题(较难):首先是要练好后退步法,要快的同时注意落地脚要吃上力,右脚掌内侧先着地,然后压到整个脚掌,这 时右脚要尽力。
羽毛球高远球内旋问题：这个很重要，一定要练好。是小臂内旋，不是手腕内旋。打羽毛球高远球时的被动高远问题(较难)：首先是要练好后退步法，要快的同时注意落地脚要吃上力，右脚掌内侧先着地，然后压到整个脚掌，这时右脚。
④ 羽毛球高远球内旋问题:这个很重要,一定要练好。是小臂内旋,不是手腕内旋。 ⑤ 打羽毛球高远球时的被动高远问题(较难):首先是要练好后退步法,要快的同时注意落地脚要吃上力,右脚掌内侧先着地,然后压到整个脚掌,这 时右脚要尽力。
