1. 稍蹲准备姿势 文 两眼视球。两脚左右分开稍比肩宽，一脚稍前，膝盖、脚尖内扣。两膝微屈，身体重心位于两脚之间，稍靠前。脚跟稍提起，膝盖的垂直面超出脚尖。上体前倾、两肩的垂直面超膝盖。两臂放松，自然置于胸腹前。
我认为有更多的排球运动，如肩膀，腰部和腿部力量。其中最重要的应该是躯干的核心肌肉，手臂部位的三头肌比二头肌动员得更多。然而，这些身体变化和运动表现是相互因果和螺旋的。积极参加排球可以提高身体素质。进行各种特殊的力。
网友分享：对老年人而言，气排球的运动量不小，考虑到老年人的健康问题，规定年龄超过75岁的男同志和年龄超过65岁的女同志都不能再上场参加气排球比赛。
参赛老年气排球比赛血压在154。-72应该是可以参赛的，因为这个血压不是很高，当然你要注意情绪不能激动。
网友分享：我打球时认识一个老爷爷，他72岁了，依然身体矍铄。我们经常在一起打球，他二传不错。他没有你那样的问题。我觉得可能是有点过敏，不习惯吧，您可以去看看医生。刚打排球手都会或多或少有点麻或痛。祝您身体健康。
网友分享：排球1900年第一次传入加拿大。同年传入亚的南方广州、香港等地就已开展了排球活动。在排球运动传入中国的初期，除了一些教会、学校开展并传播外，基督教青年会在推广和传播这个项目上，也起到了相当的作用。[3]。
网友分享：要开对方发的是什么球，速度力量较低的球只要集中精力，快速判断落点，然后尽量上手接即可。如果是又快又猛的球，一般落点稍靠前，接球时稍往前的站，四个接球队员尽量成一个弧形平面，不要有空隙，接球时用垫或托的手法。
4 3 2 5 6 1 首先是“1”发球，若得分则继续发球，当对方得分后，对方开始发球；在对方发球时，本方得分，则队员进行顺时针轮换，轮换后站立位置如下，5 4 3 6 1 2 此时“2”号发球。以后以此类推。
在球整体高于球网时不能直接击球过网，2012年6月规程规定“不论在前场还是后场，对对方高于球网的发球完成攻击性击球，既为击发球犯规”。而“完成攻击性击球”是指“球直接过网或接触拦网队员的手，都算完成攻击性击球”。
退役后曾担任上海女排教练，后在上海市社会体育管理中心从事行政工作，现在是上海市市老年气排球协会会长。朱玲 这位老女排副攻手退役后先后担任四川省运动技术学院党委副书记，四川省体委副主任、党组副书记，目前是四川省体育局。
