运动量适宜。气排球活动有跑、跳、蹲、转身，使脑、眼、手、腰、脚等都运动，但活动量不大，有利于健身强体。集体性极强。必须协调配合，有利于团结奋进和展现高尚的道德风范。规则宽。人体任何部位触球都可以。有时候为。
办法是年龄相当的老年人之间进行友谊比赛，倒地救球、跳高拦网等动作，只能量力而行，最好尽量避免。老年人打排球，目的在于健康益寿，如果做倒地救球等动作，很可能引起意外事故，那就违背了锻炼身体的初衷。
无老年气排球项目。第十四届湖南省运会将于2022年9月在岳阳举办。竞赛设青少年组和成人组两个组别38个项目，共设金牌总数789枚。成年组(11个项目)包括篮球、男子足球、乒乓球、羽毛球、气排球、龙舟、太极拳、游泳、象棋、。
网友分享：老年打排球的话，应该注意身体的，热身还有就是动作剧烈程度不要太过，然后也可以采取一些训练去提高一下自己的排球水平。正面双手传球 正面双手传球是排球中最基本的传球技术，初学者应花时间反复练习正面双手传球技术，以打好。
进行各种特殊的力量和灵活性训练也可以反过来提高运动表现。例如，跳跃力是排球的一个非常重要的因素。一个人反弹的能力是他们整体身体健康的全面表现。腿部力量和大腿围围只是一种表现。影响跳跃力的因素包括全身。力量，灵活性。
第七、可乐球这种运动器材价格比较低,比市面上的羽毛球、足球、篮球、排球等球类价格都要低很多，更不用说那些昂贵的室内锻炼器材如跑步机、压腿器等。可乐球对于经济能力不强的老年人也是很容易接受。这些特点和功效带给。
第二，老年人尽量不要选择一些剧烈的运动，比如一些长跑或者是快跑。还有就是一些球类的运动也非常的激烈。可以选择一些比较温和的运动，比如游泳之类的，或者是散步。第三，也可以选择一些棋类的运动，因为体内的运动可以锻炼人。
排球属于有氧运动，打排球时要接球、跑步、扣球、防守动作伸展，做这些运动时不小心受伤，空气排球是空心的，比硬排球薄得多，轻得多，比硬排球大，比软排球大。现在有越来越多的人在玩，有很多中老年的空气排球比赛。非常。
气排球是我国发明的一项运动，最近几年的推广比较好一些了，部分学校已经引入气排球。楼下有 人说气排球运动开展的时间太短，没有普遍的群众基础；竞技性要求也不太高，只能算作健身运动 ，这也是原因之一，体育运动从发生到。
另外，垫球时，两手要放在额头上方接球，特别不能低于下巴，这样才能保证可以把球垫高。练习脚步移动非常重要。气排球场地较大，每个人都有自己需要守护的领域，特别是一传这个位置更是需要满场跑，所以脚步移动很重要，特别是。
