1。取出一卷吸汗带或者手胶。2。撕开最外层的白色胶带留下备用。3。将手胶解开，去掉中间的塑料管内芯。4。撕开手胶表面的塑料保护膜。5。找到小头的那一端，撕开小头背面的双面胶。6。将小头斜面部分向着拍尾，将双面胶。
教你如何缠网球拍手胶（网球拍吸汗带的缠法）： 第一步 将吸汗带的细端（开始端）按在拍柄底盖的侧面。一般吸汗带的开始端会附有双面胶贴。将吸汗带按照下图固定，若你是左手持拍，则方向相反。 第二步 左手手指。
网球拍手胶缠法——如何缠网球拍：开始实践网球拍手胶缠法：外柄皮的开始部分较窄，缠时应从拍柄底部开始，先将边缘对齐拍柄底部，缓慢转动拍柄，使柄皮绕拍柄一周。注意：缠绕的时候，用力要均匀，既不要太松也不。
第一步：常用的手胶有两种，一种是带覆膜的粘性手胶，一种是不带覆膜的干性手胶。如果是粘性手胶，首先揭开手胶表面的保护膜，此面手胶缠在外面，与手掌接触，另一面缠在里面，与拍柄接触。第二步：揭开手胶尖头的双。
教你如何缠网球拍手胶(网球拍吸汗带的缠法)第一步 首先需要将吸汗带的开始端和球拍的拍柄底盖的侧面重合，将其按在上面。在吸汗带的开始端都会有双面胶的。然后利用双面胶将它固定住。第二步 左手手指握住拍柄，使其。
网友分享：尽量留长一点避免剪短的不好缠。撕开最开始留下的胶带。将胶带粘在手胶末端，顺着手胶缠绕方向，水平缠好，保持整齐。最后将网球拍吸汗带（手胶）收尾固定用的橡胶圈套到白色胶带上即可，没有这个橡皮圈也没关系。
左手手指握住拍柄，使其顺时针旋转，同时右手控制吸汗带的走向，使吸汗带对齐。吸汗带的边缘可以互相重叠。准备好附带的胶带，把吸汗带末端用胶带缠绕至不会散开。羽毛球和网球的手胶是不一样的，网球手胶可以用。
更换手胶的方法 首先取出一卷吸汗带。把最外面那一层白色的胶带取开，将内部的吸汗带全部展开，并且去掉位于中间的隔离纸，撕开吸汗带表面一层塑料的保护膜，找到一头比较小的一端。将小头的背面双面胶给撕开，把小头的。
很简单，从拍柄底部开始，螺旋式向上缠，最后用胶条粘好 。
网球手交换跟羽毛球的手胶是一样的，只要我要他那个杆转一圈就可以了，然后平常主要是对自己的技能要做一下，提升做下训练预则立，不预则废"，制定计划训练，重要性好比登雪山中的补给站。没有谁能随随便便的打打球。
