对于目前“独生子女”肥胖症日益严重的社会现状,青少年学习打羽毛球,能真正起到减肥的作用。 运动项目一般讲求“童子功”,羽毛球也不例外。但随着羽毛球技术日趋细化,现代羽毛球启蒙教育也呈现低龄化趋势。因为羽毛球对于青少年的学习和成长。
长期打羽毛球可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打羽毛球可以说是所有运动的首选，会对你参加其它体育运动产生积。
长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力, 肺活量加大,耐久力提高,包括肩周的运动和颈椎的活动,但是过大的运动量会导致 腰肌劳损。 老少皆宜 羽毛球与羽毛球拍羽毛球运动适合于男女老幼,运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境。
网友分享：打羽毛球可以练肌肉。羽毛球运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，可以练到手部关节，肌肉力量；还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以不仅是腿部力量和弹跳，对于全身。
二是改善内脏器官机能。打羽毛球时，由于来回跑动，全身各部位主要肌肉群都得到了锻炼，使全身血液循环加快，呼吸频率增加，吸入更多的氧气，运送更多养分，及时供给肌肉收缩的需要，从而改善内脏器官的机能。三是增强人的顽强。
因此，这个过程对于缓解眼部肌肉疲劳，锻炼眼球中的各个部位都能起到良好的作用。最近研究指出，经常打羽毛球的人比起不运动的人，工作更卖力、更健康、更具吸引力、自信心强、自我控制能力强。在面对任何人时，更易获得别人。
有了强大的心脏血管系统,跑者的血液质量也好于常人,身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。 肺部及呼吸系统 长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸。
提高人体的新陈代谢，在运动过程中，可以使身体习惯性出汗，通过大量的出汗可以把身体内的毒素排出体外，减轻身体负担。实现最佳的心脏功能，心脏内壁经常会因高水平的胆固醇而堵塞，打羽毛球可以加强心脏肌肉，从而使人体。
打羽毛球首先可以增强你的体质、锻炼你身体各部位的协调性，这点很重要。 羽毛球个人觉得是运动量最大的运动之一（虽然我曾经是中学时绿茵场上的中锋） 男人玩羽毛球动作潇洒（前提是你能象猴子一样的敏捷）。
球也更高远了！！呵呵！但是手臂表面没有像练哑铃的那么恐怖！打球的时候你让别人看见你看似柔弱的身体却拥有那么强壮的力量！那打球时候的身姿是不是嗯优雅呢！呵呵！总比那种很高大的人去大看上去小小的羽毛球那么不相称。
