办法是年龄相当的老年人之间进行友谊比赛，倒地救球、跳高拦网等动作，只能量力而行，最好尽量避免。老年人打排球，目的在于健康益寿，如果做倒地救球等动作，很可能引起意外事故，那就违背了锻炼身体的初衷。
先围着排球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑。跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节，多做几次。接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，来回绕小圈。然后是放松踝关节，分别转。
先围着排球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑。跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节，多做几次。接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，来回绕小圈。然后是放松踝关节，分别转。
排球运动应该要注意的问题 规则要清楚。排球的规则一定要清楚，你什么时候上场，站在哪个位置，注意不要站错地方啦，位置是按照顺时针方向。人要选择好。排球一般都要手长，有潜力的，并且手拍东西有一定的弹力，多练习在。
网友分享：规则要清楚。排球的规则一定要清楚,你什么时候上场,站在哪个位置,注意不要站错地方啦,位置是按照顺时针方向。注意掌握运动量和运动强度。自我感觉是重要指标,如果感到有点心跳加快、轻度呼吸急促周身微热、面色微红、。
软式排球拦网时应注意两手或两臂之间的距离要适当缩小,不要让球从中挤出来.拦网击球时,两臂要尽力伸直,前臂靠近球,主动用提肩屈腕用力捂球.7.脚击球 软式排球比赛中,采用脚击球的机会较多.一般当来球离身体较远时手无法。
老年人气排球训练前热身操步骤【提问】气排球的准备姿势，是为了便于完成各种技术动作所采用的合理的身体姿势，目的是为了更快地起动和移动，是起动、移动和击球前的动作。(二) 准备姿势的三种动作方法 1. 稍蹲准备姿势 文 。
打排球的注意事项 规则要清楚,排球的规则一定要清楚,你什么时候上场,站在哪个位置,注意不要站错地方啦,位置是按照顺时针方向。人要选择好,排球一般都要手长,有潜力的,并且手拍东西有一定的弹力,多练习在封闭的场子。
这是一项多人在场内进行接球，打球的过程，所以我们在进行这类运动的时候需要注意安全，防止奔跑过快摔倒，主攻的球员要做好拉伸运动，防止跳跃挡球是扭伤脚。以上这个故事仅代表我个人的观点，如果有任何错误，敬请谅解。
打排球要注意的事项 规则要清楚。排球的规则一定要清楚，你什么时候上场，站在哪个位置，注意不要站错地方啦，位置是按照顺时针方向。人要选择好。排球一般都要手长，有潜力的，并且手拍东西有一定的弹力，多练习在封闭的。
