打羽毛球最佳时间在下午4-6点。羽毛球运动是全身运动项目，看似轻飘的小球，可当对方击来时又有快慢、高低、远近、飘转等变化，需要通过不停的奔跑来迎接击打。运动者要在场上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理。
单打对战，羽毛球打过去之后，对方回拍只有一个点，方向也只有一个方法，而对面站两个人，羽毛球回过去之后，就是两个点，击打的方向也是两个方向，所以，这时候你的防守范围就会增加一倍甚至更多，只要稍不注意，就会接不。
选择最佳时间完成进攻和防守体现得淋漓尽致。良好的身体协调性和灵敏素质是非常重要的改善运动表现，也是建立良好的体能训练不容忽视的先决条件。羽毛球技术大家到了一定的水平，手上的功力都差不多了，就看你跑动的好不好了。
羽毛球防守的七个技巧 防守最重要的就是避开对方致命性的扣杀，这一点比步法和手法都重要。在开局阶段要尽量学会打对手的空挡，一个人能力再强，也不可能估计全场，所以要学会声东击西，这些在接发球中最管用。回球时要。
对于大多数学生党和上班族来说，下午几个小时正是工作和学习的时间，长期在该时间段打羽毛球不太现实，还需根据自身情况调整。晚上打羽毛球 早上起不来 白天没时间 晚上打羽毛球成了上班族首选 在一天忙碌的工作之后。
那时间就差不多，傍晚锻炼的效果最佳。而且你看国际羽毛球大赛，基本都是下午和晚上开始比赛的。因此这个时间基本是最合适的时间。我本人中午打一小时，下午傍晚再打一小时。希望对你有点帮助。
8.如果面对的.对手杀球非常强，最好采用反手的握拍，站位偏后来防守。9.当你受到对手连续的进攻，感觉压力非常大的时候。尝试一下回斜线球。因为这个时候，你的同伴正想为你分担部分的压力。而你也可以通过斜线球做一个小。
持续打的话90分钟-120分钟。如果人多，半天轮不到你上场的话，那就难讲了。
可根据个人的实际情况选择适合自己的羽毛球球拍:如在单打时,适合选择加长型的球拍,如属于攻击型选手,应选择重量稍重,中硬性的球拍。在双打时,最好选择标准长度的球拍,如属防守型选手,应选择较轻的球拍。据每个人手形的大小挑选。
下午3-6点为锻炼最佳时间,可以选择其中二小时打羽毛球,休息下再吃晚饭.有利身体健康.。
