想象一下，双手向后击球，然后一步一步向上移动双手。你会发现用发球刷球的动作其实和反手刷球的动作是一样的。下肢跪伸是弹簧体的表现形式，主要是生物力学中的作用力和反作用力原理。重启│告别网球发球的柔软，一起度过这。
手腕及手部力量不够，导致握拍不稳。这个是纯粹的力量问题。击球的一瞬间需要足够的力量来握紧球拍，形成稳定的杠杆，才能将球有力的回击回去。若手腕及手部力量不够，则会在击球瞬间导致动作变形，无法顶住来球的冲击。球拍。
如果击球时感觉球速不快，网球不够深，可能是你的击球动作不够准确和充分。击球的动作流程要从领先击球开始，包括屈膝、落地等一系列动作。在这个过程中，身体重心要转移，逐渐向前移动，这样可以加快拍头，便于向前用力。
打不到是因为你对球的感觉没有 不知道他会弹在哪 会弹向什么地方 你可以多做颠球练习，来增加你的球感。对墙壁打也是很好的选择 没力，我想是你不知道该怎么去发力。打网球是要很多基本动作的，不单单像打羽毛球一。
网友分享：你也可以换下 拍子， 换些力量好点的， 还有个原因就是线了， 线一般 要1个月 重新穿1次，线在拍子里久了就会死了然后 没力。叫你锻炼身体的是sb， 你有没见过 高等级的 小孩子练习，我在美国，偶尔在国家网球中心。
你所谓的长球应该是打得不深，这是因为你吃球的时间很短，就是球拍和球的摩擦时间很短的缘故，试着让球更长时间呆在球拍上，等速度和旋转掌握清楚，就会打出又深又快的球了。手腕吃力是你手腕太软，网球是项需要手腕能。
首先你的击球姿势是否正确，若你自身觉得已经出了很大的力气，应注意使用腰腹力量，因为仅仅靠胳膊是无法打出专业选手那种极快的球速，这样是很省力的，其次，如你一直既不中球，是你不熟悉来球的路线，这是一个熟练度的。
网友分享：学网球经常会遇到这样的问题，很正常 球撞到边框上，飞了 或者用了很大的力气，球却比爬的还慢 其实原因比较简单，你没有盯紧球 你是凭直觉去击打的 虽然打中了，可是没有用球拍的甜区去击中球 因此会造成上述问题~解。
打网球又不用手上使劲！手腕用力那是打羽毛球。打网球时只要握紧球拍，用胸大肌发力带动大臂挥拍，然后把球准确打在甜点上就齐了。如果用劲大了，还会出界的。所以打网球不是劲越大越好。祝你打得更好。
网友分享：双杠起源于德国。1811年德国体操家扬在柏林郊外的哈森海德体操场首次安装这种体操器械。最初为体操训练手段，19世纪40年代成为独立的比赛项目。双杠由4根立柱架设两根平行的木制横杠构成。横杠长3.50米，两杠间距及高度可调节。
