大概一次性能稳定颠球至200左右时，你的球感和技巧会大大提高，击球不管反手正手扣球，也都会更精确有效。
羽毛球记分规则为21分制，三局两胜的比赛方式。每局出现一方以11分领先，可以暂定1分钟为休整时间，也叫技术间歇。第三局的技术间歇之后，双方进行交换场区。在比赛中每球得分，除却特殊情况如球拍损坏，羽毛球损坏，地面过。
先用拍子颠球，把拍子放平向上颠球，最开始可以颠一个球，慢慢练习，直到一个球可以连续颠50次，甚至100次以后，就可以尝试两个球轮换着颠。家长可以带着孩子一起进行手抛球的互动小游戏，和孩子一起活动起来。羽毛球训练的。
羽毛球颠球不像乒乓球,由于球会翻滚,颠起来就会有难度,要每一下击中球托就一定要多练 羽毛球主要是球托有弹性，你上下颠球，没有其他飞行方向，重的一边向下掉落。你可以仔细观察下，打羽毛球时一般也都是球头在前，羽毛。
打羽毛球一次打多久合适，要根据你自己的身体情况决定。羽毛球这项运动对体能还是有一定要求的，尤其是高水平对抗以及单打，没有好的体能作保障，很难发挥水准甚至容易受伤。所以每次打球量力而行，循序渐进，一般来说第二天。
补充：意思就是尽量颠高一点，太矮了没效果，我颠的时候高度大概超过两层楼，估计应该有个七八米吧？羽毛球场地高度要求不是9米吗？我没那么高，所以就说8米罗，矮那么一点没关系的啦，不要只有一两米高就没事 。
还得看打的水平和程度的。一般旗鼓相当，打得很激烈的话，一周打两次，一次1小时就可以或者一周一次，打个两小时左右；如果只是一般的双打，不是很激烈的那种，天天打都没有事的。我是单打，很激烈的那种，一周一次。
新手第一次打球1个小时以上为宜，不能超过2个小时。高手则随意。另外看人数，人数就两个打和平球，那么至少1个半小时，如果是4个人，要两个小时才有锻炼效果。备注：冬天锻炼的时候注意保温和擦汗，注意保温，不要感冒了。
师友们说，对于5岁以下的，一次颠球过百是不是算有天赋的呢？问了教练，说6—8岁是学羽毛球最佳年龄，一次颠球过百是上羽毛球培训课的及格要求，是最基本的要求。对于9岁以上，直到90岁的老人，单手过百是很一般的业余。
还得看打的水平和程度的。一般旗鼓相当，打得很激烈的话，一周打两次，一次1小时就可以或者一周一次，打个两小时左右；如果只是一般的双打，不是很激烈的那种，天天打都没有事的。我是单打，很激烈的那种，一周一次。
