正手击高远球——这是羽毛球上手击高远球技术中的基础。 击球前的准备动作要领首先判断来球的方向和落点,侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置,左肩对网,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上左臂屈肘,左手自然高举,右手持拍,大小臂自然。
网友分享：技术层面：握拍松，挥拍击球时抬高肘关节，高点击球，向前上发力；内旋小臂，转正拍面击球；击球瞬间，外展手腕，握紧球拍，制动发力；击球完毕后，上肢，手腕手指极速放松，不需要随挥动作太大，更不需要主动随挥；战术层面：。
正手击高远球 这是羽毛球上手击高远球技术中的基础。 击球前的准备动作要领 首先判断来球的方向和落点,侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置,左肩对网,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上左臂屈肘,左手自然高举,右手持拍,大小臂自然。
发正手球时左手拿着羽毛球平举放在胸前，眼睛余光看看对方的站位，然后左手松开羽毛球，眼睛要盯好球的下落路线。与此同时，右手握紧球拍，由上至下挥动手臂，最好是由大臂带动小臂，球拍的拍网要正对着羽毛球球头，当羽毛。
网友分享：挥拍的过程中，你应该仔细体会身体的放松和发力的过程，渐渐地就会感觉发力点的起始部位从手臂移到了肩膀，再从肩膀到腰腹，如果腿脚的力量也能感觉到了，那么你的发力动作就不用再练了。每挥一次，就应该思考一次力的贯通。
网友分享：U：一般的羽球拍在说明资料里都会用U来表示重量，具体的重量是3U是85-89克，2U是90-94，U是95-99克。平衡点：为什么有相同质量标志的球拍拿在手里感觉为什么会不同？这涉及一个平衡点的问题，如果羽毛球球拍的平衡点。
后场选手在得到进攻机会时,应该多采用扣杀手段,通过脚步移动,使得杀球时动作舒展、有力,并尽可能在高点击球,这样可以有效缩短球过网后的飞行距离,提高速度。羽毛球的构造决定了它的特性——“衰减”,对抗速度衰减的方法除了增加击球力量,。
一拍。每次必须一拍将球击打到对方的半场。当然一次得分之间可以有多个回合。球没有落地前，多少拍都可以打。
网友分享：握拍是基础，楼主那种握法在到达一定水平会发现有比较大缺陷，例如反手 ，放短，反手接杀之类的。还有把体能练好，步法最好练好，这样会让你在接后场球比较有优势（因为会跑得比较快） 打后场还有一个技巧就是用腰力。
刚开始练时，最好在22~25磅，时间长了，再上25磅，熟练后，加到30磅，效果会更好。
