其实就要从拿板的动作开始抓起，然后训练自己的发球还有接球等动作。首先中国的老大爷其实都是很喜欢打乒乓球的，毕竟老来也跟不上时代的发展，在家里面闲着也不会玩手机看电视啥的，这样一直什么都不做，比较容易得老年痴呆。
纠正方法：纠正这个动作需要明确一种意识，乒乓球想要打出高质量，一定尽量让球的位置在自己最舒服的位置击打，这样才能最大限度的发出力量。初学乒乓球的时候常说“球时死的，人是活的”，球的位置是改变不了的，那么当来。
经常听人说:练正手攻时,一定要练好框架,一定要慢慢地打,按照动作的规范去练,这样才有利于动作定型。一定不能用力乱打,这样不利于动作定型。 "动作定型"论,这就是我首先置疑的论调。 二十年前,有一个乒乓球爱好者在一个曾经在国家。
二、小臂收缩过多。或者是被强调只收缩小臂打球。这种动作只适于台内半高球的击打，并不是正手攻的全部。由于过分强调用小臂打球，因而造成大臂僵硬，夹紧，更难以形成鞭打效果。三、击球点错误。通常会被强调正手攻球一定。
特别是老年人，注意运动的保暖。第四条就是合理膳食，补充营养水分。我觉得这一条不仅是适合老年人，也适合所有打乒乓球或者是长期运动锻炼的人。因为但凡运动或者是较长时间的持续体力劳动，都会消耗我们的精力、体力以及营养。
大多数乒乓球爱好者, 注重比赛成绩, 不敢挑战自己去改正动作.姿势的改, 实际上是习惯的改变.比如大多数业余选手的正手姿势都不规范, 失误率非常高 如果想自己改,1. 联系时给自己录像, - 2. 比较自己动作与教学录像的。
第一，乒乓球的活动量可以大也可以小。没有网球羽毛球那么大，不需要跑太多。与网球、羽毛球相比，打击力度较低，更适合老年人参与。第二，乒乓球更安全。和朋友隔桌移动，没有碰撞，也没有运动伤害。第三，参加乒乓球很。
4.做好活动收尾工作运动结束后，我们可以采取慢跑、放松和摆动四肢、局部按摩等多种措施。整理时间一般为5 ~ 10分钟。打乒乓球可以提高患者的警觉性、平衡能力和协调能力，从而降低患老年痴呆症的风险。他说，在打球的过程中。
面对拉后击球错误的时候。让学生进一步正确理解正手攻球的技术要领，在徒手模仿的基础上，采用多球练习，增加攻球的速度，减少学生回击球的间隙时间，来纠正手臂拉后击球的错误动作。面对击球节奏不对待情况，首先拉长球拍与击球。
打乒乓球要注意的安全事项 第一步：首先需要注意的是在发球的时候，其动作一定要规范，符合其规则。第二步：在发球的时候，其一定要有针对性。第三步：发球的时候应集中精力为抢攻做好准备。第四步：同时。
