1. 联系时给自己录像, - 2. 比较自己动作与教学录像的差别 3. 从慢开始, 找出问题, 改正姿势 4. 反复录像, 反复调整.通常第一个动作的改正需要3个月的时间, 之后就是快乐. 比较容易改了.只要你还相信你能改, 。
脚的站位：两眼直观面对篮筐，脚建议略微倾斜，左撇子球员建议脚稍微朝右边倾斜。（这样的好处就在于能够让你的手肘与篮筐处在一条直线）【回答】一个好的投篮，力量和方向都是在一个水平线上波动，无论身体发生什么样的形变。
网友分享：首先姿势应该正确，以右手为例，左手扶球，右手手腕和前臂成90度夹角，两手臂又成90度夹角，手臂和身体成90度夹角，出手时右手和身体重心在一条线上，手腕下压，靠手指拨球，整个出手动作是需要全身各个部位相互协调配合的。
可以勤加练习。篮球运动中的技术动作都是要靠不断的练习才能够熟练运用的。投篮动作包括投篮时的投篮时的身体姿势和球手法，从这两方面进行练习会比较好。坚持自己的投篮姿势。投篮姿势可以不用标准，只要适合自己就好。
网友分享：其实，腰伤主要是因为腰的力量不够，建议你多加强腰腹肌训练，然后加强腿部力量，就可以了。
先单手近距离练投球，然后双手扶球单手投，分解做，每天进100个 。
球拍水平击球。手腕的动作要固定。使用全身的力量击球。固定手腕。如果扣球时手腕活动的话，击球的速度会很快，但是球路非常不稳定。所以头脑中不要过于注意手腕的运动，使用身体带动手臂击球的话，球的运行轨道。
网友分享：投篮不准有很多种原因，比如身体姿势不对、手上姿势不对、力量不够、准头不好等。投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。可以从这两方面练习。观看球星投篮姿势并且学习。持球手法中球出手时候。
网友分享：你要像从头开始练投篮一样，每一个球都要注意姿势，坚持一段时间。姿势不固定也许不是一件坏事，但必须你内功极高，将投篮带入化境，才能提高总体命中率。比如雷吉米勒，第四节可以超准，离三分线一步都可以进。但内功要。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、。
