上了岁数的人，我建议还是打羽毛球好，因为游泳对身体素质的要求高，首先，心肺方面应该没有问题，另外要体力值跟得上，并且如果关系不好的话，还是要避免沾水。反过来讲，打羽毛球就没有那么多禁忌了，只是打羽毛球的时候。
如果会游泳的话，游泳是最适合老年人的。首先游泳对身体伤害最小，水有浮力，不伤害任何关节。其次游泳锻炼肺活量，再次游泳对身体压力最小，对身体质量没有要求，不管多胖都可以的。
适合，中老年人适合打羽毛球。羽毛球运动器材简单，携带方便，容易掌握，室内、外均可进行，可用来增强腰背肌肉的力量，提高大脑皮质的兴奋性及小脑的灵活性和协调性。医学专家一致认为，中老年人运动的目的应该是健身，目标是。
适合，中老年人适合打羽毛球。羽毛球运动器材简单，携带方便，容易掌握，室内、外均可进行，可用来增强腰背肌肉的力量，提高大脑皮质的兴奋性及小脑的灵活性和协调性。医学专家一致认为，中老年人运动的目的应该是健身，目标是。
球类运动适合老年人的球类运动有健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球、高尔夫球等，可根据个人兴趣爱好进行选择。游泳游泳是适合中老年人的全身运动。游泳前做全身检查(患有严重心肺疾病和传染病的人不宜游泳)。游泳时。
二、太极球太极球是将球的一端系一根绳，将球甩出并拍打身体的穴位，通过刺激穴位来起到强身健体的作用。太极球使用起来好像跳舞一样动作十分的优美，而且这项运动还有全国性的比赛，对老年人来说是十分健康的运动。三、打。
不好。运动量太大，尤其是70岁的老人。老年人适合的运动是散步、高尔夫、游泳 。
我是60人,打羽毛球四年有余每周三次。羽毛球是一项非常好的运动,拍起拍落、富于变化,对颈椎及全身都有很好的锻炼,而且会越打越上瘾。但是,羽毛球这项运动,不管是专业/业余,一定会伤害到膝盖,皆因这项运动的特点,球不落地就要闪转。
网友分享：游泳是较为典型的有氧运动之一，特别适合中老年朋友来进行。可以使肌肉变得发达，帮助减少腹部脂肪，塑造美好匀称的身材曲线，另外对心肺功能有一定的帮助。近些年来，广场舞受到了许多老人的欢迎，跟着欢快的音乐节奏。
球类运动：老年人可以根据自己的爱好去参加一些球类运动，比如说乒乓球，羽毛球，台球，门球和高尔夫球等。但是千万不要去参加篮球这样的比较激烈的运动。适合老年人的运动还有许多，关键是一定要有益于身体健康，并且不能够。
