所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。好处四：助消化 由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。好处五：勤四肢 乒乓球运动不但。
所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。好处四：助消化 由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。好处五：勤四肢 乒乓球运动不但。
每天早上7—9点，首先热热身，随意打一阵乒乓球，活动量不能太大，太剧烈，只要身体发热，微微出汗即可，完之后，回家洗漱，都是慢节奏的，一切完毕后，细嚼慢咽开始吃早点，注意要适量补充身体水分，和豆浆、奶子、麦片、米。
对老年人来说，经常打乒乓球可以减缓肌肉老化，延缓视力衰退，由于经常动脑，还可以预防老年痴呆症，所以平时可以多打打乒乓球锻炼一下。 打球前要进行环境检查，注意球台四周要宽敞，不要有太近的障碍物，以免运动中受到。
或搓或削，或打或拉，挥拍将球打过去。这种讲技术、讲战术、动脑筋的特点能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。
老年人打乒乓球可以助消化,勤四肢 由于打乒乓球消耗的体力很大,可增进食欲。另外,身体不停地来回运动,也能促进肠胃的蠕动。乒乓球运动不但要求眼要快,手更要疾,而脚步也需迅速移动作出配合,长期锻炼可使上下肢的关节更。
网友分享：可以，完全可以的！但是需要注意身体！刚开始的时候可以先热热身，活动10分钟后开始打球；打完球后要注意保暖，使当地放松肌肉；多补充些水分，必要时可以喝些淡盐水；。
打乒乓球作为一项体育运动，对于老年人来说，可以增强体质，提高免疫力。但是如果打得太激烈，容易伤膝盖、扭到腰。所以建议老年人在打乒乓球前一定要做好充分准备，不宜打得太激烈。
或搓或削，或打或拉，挥拍将球打过去。这种讲技术、讲战术、动脑筋的特点能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。
65周岁以上的老年人就不适合去完成乒乓球了，因为这个乒乓球是不适合，老年人，他们的骨头是比较疏松的玩，这样的运动比赛是非常不合适的。
