我市健身场所设置的乒乓球桌越来越多，让很多热爱乒乓球的老人有了荡秋千、运动的乐趣。但是也要注意准备预防伤害的措施和运动量。玩之前要准备好防滑鞋、透气服等装备；到达场地后，首先要检查桌子周围区域是否宽敞，是否有障。
要学会正确的步伐，提前预判，然后运用交叉步，并步还有小碎步去调整占位去击球回球。不要像专业运动员或年轻人那样用跨步，小跳步，扑救等动作，接不到地球就不要去救了，够不到地球就不不要去够。避免因此出现损伤。我们。
运动前要做一些特殊的运动，比如慢跑、徒手运动，活动关节、腰带、肌肉，使人体适应乒乓球的要求。3.控制运动负荷对于中老年人来说，应该避免竞技比赛，因为随着竞技程度的加重，运动强度会增加很多，可能对心功能弱的人产生不良。
老年人要多打防守，少打扣杀，不要太积极的扑球以免受伤。我市健身场所设置的乒乓球桌越来越多，让很多热爱乒乓球的老人有了荡秋千、运动的乐趣。但是也要注意准备预防伤害的措施和运动量。玩之前要准备好防滑鞋、透气服等。
乒乓球桌如果是室内用的那一种的话，有一部分在最下面有个螺丝可以进行调节高度的。如果要调水平的话，得首先有一个水平仪，就是一般安装空调的那一种气泡，如果在中间的话就说明这块平面在水平面上。如果没有调节螺丝的。
一、老年人打乒乓球最忌讳什么 心态:锻炼为目的,不要太好胜 乒乓球专业运动员比赛是为了拿奖牌,但对业余爱好者,特别是老年人来说,打乒乓球主要是为了锻炼身体、促进健康。因此,要以平和之心来练球、打球,不要太计较输赢;要注。
心态不好；锻炼为目的，不要太好胜。职业乒乓球运动员争夺奖牌，但对于业余爱好者，尤其是老年人来说，打乒乓球主要是为了锻炼和促进健康。因此，我们应该用平和的心态去练习和打球，不要太在乎输赢，我们应该注意学习球的。
桌子这个物品重量比较大搬不动觉得是很正常的事，你可以请求他人帮忙一起搬人多力量大团结一致一定能够解决困难 。
一．树立信心，积极参与。中老年人的思想，心态，体质和年青时相比都发生了变化。首先中老年人打乒乓球要树立信心积极参与。因为乒乓球运动是一项综合的竞技项目，不单单是对体质上的要求，更多的还是对意志，品质，技术，战术。
应该根据乒乓球台的厚度、品牌、制造商、质量、材质和售后服务选择乒乓球台，重要的是要注意高度问题、价格问题、尺寸问题和放置位置问题。 其实现在，如果我们喜欢乒乓球，只要去公共场所，就会发现大部分老年人和孩子都很喜欢。
