如果说相对比较重要一点的就是耐力素质了，这里的耐力包括肌肉耐力和心肺功能两方面。篮球运动是很激烈的对抗性项目，肌肉要频繁的用力参与对抗，这样就涉及到了耐力问题，说白了，有的人刚跑一会腿就软了，胳膊就酸了，这。
耐力素质作为人体长时间进行肌肉活动的能力,也是人体抗疲劳的能力。它是决定或严重影响篮球运动员移动速度的重要素质。为了使运动员的身体能确保在所要求的负荷时间里达到最佳的比赛强度,必须提高运动员在比赛中短时间反复快速奔跑。
作为一个进攻型球员，爆发力非常重要，作为一个防守者耐力重要。当然最好两者都有 。
增强血液循环功能 一场球赛后,人的血液流动速度会加快,心肌收缩能力也会变强,所以,打篮球对增强血液循环功能和心肌功能都有好处。 加强团队意识 篮球运动是一项团队运动,需要球员与球员之间默契地配合。所以,如果经常打篮球,团队意。
网友分享：但是在上下肢、躯干、腰的力量训练对内线队员发挥他的能力和作用是至关重要的。提高双手力量的有这样一些训练方法：一是做俯卧撑，二是单手捏网球。（2）中锋的耐力训练。耐力对篮球运动员来说是极端重要的，对内线中锋更是。
2. 提高感统能力 研究表明，很多现代心理或发育疾病都来源于人的感统能力出了问题。而人在打篮球时，各种感官都在高度兴奋的状态下工作，互相配合协调。篮球运动也因此成为最佳的感统训练之一。3. 提高反应能力 篮球属于。
打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力、改善体型；训练关节的协调及敏捷度，对於正处於成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。增强循环系统功能 打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。
篮球运动是一项高强度的对抗性运动项目,持续时间可长可短,但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。经常从事篮球运动,能促进速度、力量、耐力、灵敏等身体素质的全面发展,提高内脏器官和中枢神经系统的功能。 篮球运动较。
（1）强壮心肺功能经常适度地打篮球对人体的运动系统、心血管系统、神经系统等方面起到良好的作用。打篮球可以使身体更加健壮，心肺功能更加强大，耐力延长，反应速度加快等。（2）愉悦人的内心，缓解压力，提高工作效率现在。
人体在打篮球时，通过神经调节和体液调节，一方面扩张肌肉内的血管，一方面加强心脏的活动，使心脏在单位时间内射出更多的血液，从而加快血液流动速度，促进血液循环。
