打好网球，就需要摒弃训练中的坏习惯，在平时的技术训练中，球还没喂给你之前，你就知道了来球的方向，或者你回击了一个别人喂给你的球，但接下来却没有人连贯地把球再次回击到你的底线位置，你仅仅击球就可以了，而用不着考虑其他，长此。
目的：在手部动作巩固的同时，强调步伐的调整，提高下手发球的命中率 内容：球性练习。步伐练习。正手多球练习。下手发球 强度：中级 注意：步伐是整个网球挥拍的灵魂所在，手部动作在于形，脚步动作在于髓，力量。
网友分享：正手挥拍是基础，强调以身体的力量带动手，切勿光动手不动腰，所以说网球运动也是腰部的锻炼，减肥效果在此体现。 第三课时 目的：在手部动作巩固的同时，强调步伐的调整，提高下手发球的命中率 内容：球性练习。
网友分享：A、打球时用力握紧球拍，这是通过增大压力来增大手和球拍之间的摩擦力，防止滑掉。不符合题意。B、乒乓球上帖橡胶，是在压力一定时，增大接触面的粗糙程度来增大摩擦力。不符合题意。C、瓶盖上刻有纹线，是在压力一定时。
这种训练的主要目的是让身体适应短反应的节奏，或者在练习到一定程度的时候，可以请教练练习，让教练站在底线打横球，而你守在网前练习截击。你在练习中需要做的就是通过脚的动作、站姿、击球点等信息，提前判断教练回球的。
强身健体，增强体魄。①网球是室内和室外的有氧运动之一，需要到外面去做一些户外运动。网球是最好的选择之一。网球运动可以提高人的综合素质。网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值导向，它规定了人们所。
网友分享：在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多。练习一：颠球 将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意，感觉球落在球拍不同部位时。
熟悉球场。当你开始打网球时，你需要了解一个网球场的布局。下面是一些最基本的知识：网球场有两边，中间被球网隔开。每个球场还分成左右两边，发球方在球场的右侧，即广告板的一面，另一边是左边球场。球场两边单打线和。
网球技战术训练和网球体能训练并不是相互独立的，而是相互影响、相互促进的。网球专项体能训练本质上就是基于网球项目的运动特征而言的，而网球项目的运动特征又是通过网球技战术直接反映出来的。在网球运动员专项体能训练过程中。
网拍的拍面面积系只有纵线和横线交织成的网面，以拍框内缘为准计量。具体可细分为有效面积部分(也称甜点)和支撑有效面积部分。现在制造网拍的正宗厂家，一般都用标示方法标注该只网球拍的拍面积，有的还特别注出甜区面积。标。
