基本步法分为：上网步法、中场移动步法、后场步法（步法的训练非常重要，所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束也在右脚上）；基本手法：挑球、网前球、吊球（吊球技术：正手吊球技术、头顶吊球技术、反手吊。
羽毛球比赛活动策划方案大纲1 一. 策划主办单位：长沙学院羽毛球协会。二. 协办单位：三. 比赛时间：四月十五号下午二点 四. 比赛地点：天健体育馆羽毛球场 五. 比赛项目：有地放矢、急速运球、楚河汉界，假手羽毛球。
（一）上肢力量练习 主要是提高挥拍击球的力量和速度。1 、手腕 ①手持小哑铃，加重球拍做手腕快速屈伸。②手持球拍大小臂不用力，利用手腕力量连续上下颠击羽毛球。臂肩 ①超等长练习吗，利用固定橡皮带（滑轮拉力器）做。
网友分享：给你一个大纲，供参考。羽毛球活动计划书 一、活动目的 为了促进单位之间的交流，特通过开展相关活动，能让各单位之间得到一个相互交流的机会，在工作之余又能享受到运动带给我们的快乐。二、活动时间和活动内容（给一张表格。
”只见爸爸左手拿起羽毛球,右手举起球拍,对准球轻轻地打过去,球便轻盈地飞了出去.我羡慕极了,拿起球拍,学着爸爸的样子就要发球.可没想到,由于用力不均匀,我不但球没发出去,而且还差点儿摔了一跤.我恼羞成怒地把球拍扔在。
进入羽毛球社后的感受（大纲）羽毛球理论水平的提高 羽毛球基本功的训练情况 实战能力的提高，各种技战术的使用和取得的成绩 参加社团对自己个人（纪律、交往能力、组织能力、服务能力等）的提升 。
大学条件不允许，平均一周只打两三次坝球，大约一个健身房，再加上学校室内打一次。大学垃圾食品吃得太多了，身体也逐渐跟不上。在高峰时期，除了教练（2006年全国业余羽毛球冠军，什么是大鹏），其他不知道独奏的人几乎是。
二、中国的培训非常完备中国在羽毛球和乒乓球方面的青训是非常完备的，发现一些有这方面天赋的运动员，也有着这方面的意向，国家就会为他们配备专业的人才指导，同时，为她们指定非常完善的计划，而且作为霸主地位的运动，自信。
我叫XXX，XX岁，XXXXXX，（写自己的年龄、身体状况、和对羽毛球运动的喜爱）根据协会的入会规定，我申请加入羽毛球协会，遵守协会的纲领，在协会的领导下，完成协会布置的工作，达到XXXXX目标。申请人：年 月 日 。
区别：基础班：按照教材的编排顺序,以章节为序,紧扣考试大纲,根据对往年考题的总结经验,将各考点尽可能的都涉及到,对其中的重点、难点作详细讲解,可结合例题来讲,使得考生能够明确要点和考点,熟悉和掌握教材中的大部分知识,。
