这个过程正是 以肘部为主要支点 的 摆臂动作 ，控制摆臂的方向就等于控制了 球的方向 ，所以肖洁教授提出初学者需要将 肘部抬高并贴近耳朵 ，同时肘部外侧（肘尖）对向击球方向，目的是为了 锁定肘关节 让其只能做 屈臂动作。
敌人在你背后，你曲起小臂，这时候手肘尖 硬，把肘部用力往后一顶，惯性带着整个手臂有很大能量的，撞在敌人腹部能造成很大伤害。这就算顶肘，很巧妙的利用惯性带来巨大的冲击能量。羽毛球顶肘也是这样，打高远球引。
网友分享：羽毛球顶肘拍墙是为了训练正确的挥拍动作，保持动作的一致性。
第二种杀球(重杀) 属于标准的鞭打动作,顶肘、旋臂、摆臂依次完成,最为稳定,并能有效保障回中能力; 第三种杀球(快杀) 减少了侧身的幅度,直接摆臂杀球,顶肘与摆臂同时完成,同时兼顾出手、球速和回中,但不稳定; 第四种杀球(重重杀。
只是形成身体向前，没有充分的转体就不能形成充分的顶肘，所以我们要用身体的转体来带动蹬地 ，蹬地的方向应该是向上，来提高击球点 （想想双脚起跳，就能理解这个地方），不是向前来获得击球的力量，向前的力量应该是。
可以看到抬肘的动作其实是肘关节从后向前移动的过程，在这个过程中，身体会随之从侧面向正面转动。抬肘的时候小臂会自然后倒，让肘关节向上前方顶出来。在高吊杀的过程中，抬肘是必然的，只是很多球友的肘关节没有抬到最。
羽毛球是一项不错的 体育 运动,好处多多,可以舒筋活血,排毒养颜,结交朋友,减肥,健脑益智等等。还在等什么,动起来吧! 1, 首先是握拍。掌握正确的握拍方法,是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍,才能在击球时充分发挥手指和手腕的。
三锁:旋臂发力即是锁肩、锁肘、锁腕; 红色部分代表主动发力;绿色部分代表顺势动作。 鞭打发力是身体力量的传递方式。 这个环节相当于甩鞭之前的一个准备动作引鞭,对应于羽毛球挥拍就是 蹬地顶胯、转胯 ,下肢蹬转(或者起跳)通过。
羽毛球架拍和引拍，通常有两种最常用的方式，分别是沉臂式和顶肘式。
击高远球在肩关节转动引拍的过程中要注意右肩低于左肩(右手持拍者为例),这个动作有利于击球时加大右肩向上和向前的力量,当右肩从后面回转时,右肩应高于左肩,在回转过程中不要忽视顶肘动作,有利于加大引拍距离。向后的引拍动作是为了下。
