身体的发力和橡皮筋的发力感差不多，橡皮筋有弹性的时候才能进一步的加力拉长，打羽毛球也是，肌肉放松时才可更好的加力如果你提前紧张很多力量都会被浪费，打的时候也会觉得很累也不出效果。
羽毛球的发力其实就是手臂肌肉放松与紧张之间的不断切换，在击球前注意肌肉要放松，在击球时才瞬间绷紧爆发。所以，重要的是保持身体的各关节部位的放松，不要因为发力而使关节发紧，身体僵硬，动作呆滞，越是放松就越能击出。
很多国外中老年羽毛球爱好者在运动前的准备和运动后的放松都非常规范,尤其是打完球之后,特别注意牵拉韧带。 但国内很多羽毛球爱好者却没有这个意识。很多人特别是中年人现在打球时,对自己的身体情况不是很了解,思想上还以为自己是年轻人,。
是的，但它是指身体放松，不至於肌肉紧绷而影响灵活性，精神不能放得太松，会失去专注力，反而打不好球。
打羽毛球能让人练得“眼明手快”,原因很简单,因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球,眼睛紧紧追寻高速飞行的物体,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液循环,从而改善了睫状肌的功能,长期锻炼。
放松是最重要的的一点，不管是打羽毛球还是其他球类运动，打球之前，身体一定要放松，但也不是说就很随意了，要让自己的身体处于一个蓄势待发的状态，这点非常重要。这个放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然。
击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。如:击球点过低、击球时侧身不够等。多请教身边高手,纠正错误。 打羽毛球的人有什么特点3 打羽毛球的人非常重情 中国人本性拘谨,而羽毛球,确实能让拘谨的中国人,显露真性人情。大多数人不运动。
让球与拍接触的那种感觉，通过手、脑、血液，到达我们的全身，激活我们全身的细胞，享受在羽毛球的快乐中。业余选手更应如此，生活中的一些压力可以通过羽毛球运动放松身体，是因为羽毛球是一项文明的运动形式，双方没有身体的。
网友分享：我打羽毛球几年了，我认为这分两种情况：一，接球时是挑高球，这正合你说的情况，小指无名指扣紧，其余三指放松，发力时扣紧，但要配合到手腕，你手腕直着接球，再扣紧，那能发出多大的力，手腕要后翻，发力时抖手腕。
放松对羽毛球运动很有好处的 当你的身体处于放松状态时对球的判断特别准确 手感特别好 尤其是处理小球和 扣杀 感觉好爽的 。
