暑假篮球练些什么内容呢,暑假学会打篮球

10955 2024-02-29 12:24:00

暑假篮球训练计划

周三,投篮为主,练习罚篮和各个位置的跳投,可以投100为组或者以投中50个为一组,四到六组,中间休息要充分,做积极性休息,就是不要原地站着坐着,以轻微活动的方式休息。然后练习左手投篮(动作要标准)近距离100,中。

2、暑假应该怎么练篮球

网友分享:投篮就不用说了,能练习手感的投射能力,还可以适当练习后仰跳投,好处练习后就明白了。

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3、求一个暑假篮球基本功训练计划

网友分享:1. 控球,当你在激烈的对抗中想突破重重围困的时候你就会发现自己对好的控球技术是多么的渴望。所以别小看它,控球的练习包括,弯腰低位换手拍球(不知道该怎么描述清楚),要快速的拍,用 手指力量来拨球,胯下运球、骑。

4、暑假篮球训练计划

网友分享:1.十分钟慢跑,可以运球。或者干跑。然后十分钟左右的冲刺拉拉体力。然后别忘了拉伸韧带!!! 第二个半小时 主要是脚步训练,分组进行,我已经有个推荐帖子那里面有一群小孩子的脚步训练很好了,跟着练就行了。初期可以只。

5、给我一个暑假的篮球训练计划

网友分享:5,跳深练习:从一定高度跳下,立即再向前跳上这个高度,连续做3到5个。(受条件器械限制,可根据情况选择做不做,有条件最好做,这个效果好)最后放松肌肉,结束。周五,小强度徒手力量练习,就是做一些俯卧撑,仰卧起坐。

6、我在暑假练篮球,该练什么呢

网友分享:练力量,投篮和右手,不管你再厉害只会一边突,就一直是菜鸟。练力量是为了你的攻击范围更广,只有投篮准才能好突破,不准直接放你投。防守方面还是练力量。关键是腰腹力和上肢 。

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7、暑假篮球训练计划

心理方面的问题,第一,怕丢人,因为是自学,所以环境有问题。但是篮球就是这样,基本功练的时候都很囧的。 第二,别那么多借口。有视频模仿已经很不错了。 练完之后可以找个朋友单挑或者玩半场。

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8、篮球基本功都有什么。怎么练。一个暑假能练得凑活,各位大神!!

5,练习。雷阿伦练习一天可以投几千次篮球,他的肌肉已经固定住看,根本不需要调整,可以拿起来就投,1秒钟之内把球投出去。我们业余的肯定做不到,其实你不用疯狂的练习投篮,脑子里想整个投篮过程,也是一种练习。或者空手。

9、暑假篮球训练计划

网友分享:我这个训练是针对那些业余篮球爱好者,想提高自己的身体与之抗衡的。为了不影响学习工作量与训练时间已经是很少的拉。3个星期就会有效果 场地应该不会是问题`器械应该都有可以代替的。参考资料:暑假期篮球训练计划 。

10、暑期篮球训练计划(详细!)

网友分享:仰卧起坐每天200次、跳台阶自定组次,中途休息不超过1分钟;慢跑3000米-10000米每周一次;每周参加一次足球比赛(全场);以上对于业余球员属于一般训练,如果天天坚持,暑假结束后会至少提高30%身体和45%球感;。

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